Saunominen tehostaa liikunnan terveyshyötyjä
Liikunnan ja saunomisen yhdistäminen kannattaa. Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa tehdyn tutkimuksen mukaan liikunta ja saunominen vähentävät valtimotautien riskiä parantamalla kestävyyskuntoa ja laskemalla verenpainetta ja kolesterolitasoja. Vaikutukset näihin valtimosairauksien riskitekijöihin olivat suurempia kuin liikunnalla yksinään. Valtimotaudit ovat merkittävin toimintakyvyn heikentäjä ja ennenaikaisten kuolemien aiheuttaja Suomessa. – Valtimotaudit aiheuttavat kansanterveydellistä ja -taloudellista taakkaa, minkä vuoksi tautien ehkäisyä […]
Read More
Kaupunkipyörämäinen ratkaisu Lahteen: tässä tulevat maailman ensimmäiset kaupunkisukset
Valokuva: Toivo Heinimäki, Lahden kaupunki Lahti valjastaa käyttöön kaupunkisukset, jotta kaupungissa voisi liikkua helposti ja vähäpäästöisesti kaikkina vuodenaikoina. Talviurheilusta tunnettu ympäristöpääkaupunki testaa uudenlaisia ratkaisuja ja kannustaa asukkaita kestävään liikkumiseen. Kävely ja pyöräily on haastavaa, kun kelit ovat liukkaat ja lunta tupruttaa. Kaupunkipyörät viedään kaupungeissa talveksi suojaan, mutta lahtelaisten odotellessa omaa pyöräjärjestelmää esiin on tuotu sukset. […]
Read More30. ELIXIA-liikuntakeskus avasi Espoon Matinkylään
Kuvassa: ELIXIA Iso Omenan Club Manager Heini Peltonen ja Assistant Club Manager Milla Rajanti. Liikuntakeskus ELIXIA jatkaa uusiin toimipisteisiin ja kuntokeskusten perusparannuksiin investoimista. Suomen 30. ELIXIA-keskus avasi Espoon kauppakeskus Iso omenaan lauantaina 8.8.2020. Uusi ELIXIA Iso Omena avasi ovensa treenaajille viikonloppuna. Ennen avausta keskuksessa suoritettiin mittava remontti, jonka myötä aikaisemminkin liikuntakeskuksena toimineisiin tiloihin saatiin enemmän […]
Read MoreKuntokeskuksessa koronatapaus kauppakeskus Triplassa Helsingissä
Helsinkiläisessä kauppakeskus Triplassa sijaitsevassa kuntokeskuksessa on ilmennyt vahvistettu koronatapaus. Altistuminen koronavirukselle on ollut mahdollista Fitness24Seven-kuntosalilla keskiviikkona 29.7. kello 14–15 välisenä aikana. Fitness24Sevenin tiedotteen mukaan altistumisen kesto ja merkittävyys eivät ole niin suuria, että kyseisiä henkilöitä laitettaisiin karanteeniin. Kuntokeskuksessamme Helsingin Triplassa on ilmennyt vahvistettu koronatapaus, altistuminen on tapahtunut 29.7 klo 14-15 välillä. Kuntokeskuksessa kyseisenä ajankohtana olleisiin asiakkaisiin on oltu yhteydessä. Altistumisen kesto […]
Read MoreEläköityminen muuttaa liikunta-aktiivisuutta
Turun yliopiston tutkimuksessa selvitettiin liikemittareiden avulla, miten liikunta-aktiivisuus muuttuu eläköityessä. Tulosten mukaan työntekijänaisten sekä työmatkansa julkisilla kulkuneuvoilla kulkeneiden kokonaisaktiivisuus laski, kun taas toimihenkilöinä työskentelevien miesten aktiivisuus lisääntyi. – Eläköityminen muuttaa arjen rutiineja. Työn mukana pois jää samalla työhön ja työmatkaan liittyvä aktiivisuus, mutta toisaalta vapaa-ajan liikunnalle tulee lisää mahdollisuuksia. Näiden muutosten voisi olettaa tuovan mukanaan […]
Read MoreELIXIA avaa digitaalisen treenipaikan
ELIXIA vastaa markkinoiden kysyntään kehittämällä digitaalisia palveluja jäsenilleen. Huhtikuun 3. päivänä lanseerataan täysin digitaalinen treenipaikka, joka tarjoaa yhä useammalle asiakkaalle liikunta- ja hyvinvointipalveluja, jotka edistävät kansanterveyttä. ELIXIA tekee aktiivisesti töitä, jotta yhä useampi innostuisi ja motivoituisi aktiivisesta ja liikunnallisesta elämäntavasta. Tuotteita ja palveluita muokataan olosuhteiden mukaan, koska nyt kaivataan digitaalisia treenivaihtoehtoja koronaviruksen leviämisen ehkäisemiseksi. Kysyntä […]
Read MoreKontiolahden ja Liperin kunnat tarjoavat yhteisesti virtuaalijumppia kotiin
Kontiolahden ja Liperin kuntien liikunnanohjaajat ovat yhteistyössä tuottaneet vinkkivideoita kotijumppaan. Videot julkaistaan kuntien Youtube-kanavissa, ja niistä kerrotaan molempien kuntien nettisivuilla ja sosiaalisessa mediassa. – Jumppavideoiden tavoitteena on aktivoida kuntalaisia pitämään huolta kunnostaan myös ohjatun toiminnan tauon aikana, kertoo liikunnanohjaaja Hanne Kankkunen Kontiolahdelta. Jumppavideoiden sisällöt vaihtelevat lapsiperheille suunnatuista jumppaideoista ikäihmisille soveltuvaan tuolijumppaan. Tavoitteena on julkaista kaksi […]
Read MoreTehokas treeni ei aina nostata hikeä otsalle
Kehoa huoltavat jooga ja pilates lisäävät liikkuvuutta ja hellivät varsinkin toimistotyössä herkästi jäykistyvää kehoa. Rauhallisemmat liikuntalajit eivät kuitenkaan ole pelkkää hengittelyä, vaan tehokasta treeniä siinä missä kovatempoiset lajitkin, muistuttaa fysioterapeutti. Pilates ja jooga ovat naisten lajeja, joissa keskitytään kunnon liikunnan sijaan pelkkään hengittelyyn ja venyttelyyn – näin saattaa uskoa varsinkin moni mies. Tosiasiassa rauhallinen liike […]
Read MoreUimahallit yhä suositumpia liikuntapaikkoja
Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton (SUH) Taloustutkimukselta tilaaman Uimahallien asiakastyytyväisyystutkimuksen mukaan noin joka neljäs (26 %) 15 – 79-vuotias harrastaa uintia ja vesiliikuntaa uimahallissa vähintään kerran kuussa tai useammin. Edellisen kerran vastaava tutkimus toteutettiin vuonna 2012 ja tuolloin yhtä aktiivisesti uimahallissa kävi noin joka viides (18 %). Aktiivisimpia uimahallissa kävijöitä ovat naiset ja yli 35-vuotiaat. Vesijuoksu […]
Read More:TUTKIMUS: Nuorten liikunnan lisääminen vaatii useita keinoja
Murrosiässä liikkuminen vähenee ja istuminen lisääntyy. Lasten ja nuorten vähäinen liikunta ja yhä lisääntyvä paikallaan istuminen heikentävät heidän fyysistä ja psyykkistä terveyttään. Helsingin yliopiston hankkeessa tutkitaan ammatillisissa oppilaitoksissa opiskelevia nuoria. – Ammattikoulutettujen terveys on usein huonompi kuin korkeakoulutettujen, toteaa Helsingin yliopiston dosentti Nelli Hankonen. – Osaksi se johtuu eroista elämäntavoissa. Hankosen johtamalle hankkeelle on tarvetta. […]
Read More