Yleiset uutiset
Ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräisen vinkit palautumiseen
Urheilusuorituksen jälkeen on tärkeää tehdä oikeita asioita oikeassa aikataulussa, että palautuminen lähtee käyntiin. Lue ampuhiihdon maailmanmestari Kaisa Mäkäräisen vinkit nopeaan ja tehokkaaseen palautumiseen. – Harjoituksen jälkeen täytyy huolehtia riittävästä nesteytyksestä sekä syödä sopivassa suhteessa hiilihydraatteja ja proteiinia, että keho palautuu rasituksesta ennen seuraavaa koitosta, Kaisa kertoo. Jos harjoitukseen valmistautuminen on ollut heikkoa, myös palautumisessa kestää […]
Read More