Suomen Latu on julkaissut vastuullisen ulkoilijan etiketin – Näillä vinkeillä ulkoilu on meille kaikille turvallista
Koronapandemia on saanut suomalaiset ulkoilemaan viimeisen viikon aikana jopa niin paljon, että suosituimpia ulkoilupaikkoja on jouduttu sulkemaan. “Kun sosiaalisia kontakteja on kehotettu välttämään, niin suomalaiset ovat löytäneet luonnossa liikkumisen elvyttävän vaikutuksen”, Suomen Ladun toiminnanjohtaja Eki Karlsson sanoo. Vastuullisuus on päivän sana, joten Suomen Latu on julkaissut Ulkoilijan etiketin – Näin liikut vastuullisesti pandemian aikana. “Idea etiketistä syntyi, kun olin lenkillä ja seurasin […]
Read MoreVälkkärivinkit tuovat taukoja ja liikunnan iloa etäkouluun
Etäkoulupäivänkin aikana olisi muistettava pitää taukoja ja liikkua, mutta ideoita välkkätaukoon ei synny niin helposti ilman ohjausta ja koulun apuvälineitä. Ota ideoinnin avuksi Välkkärivinkit! Välkkärivinkki on Markku ja Tiina Aution ylläpitämä sivu, jolle kasataan lyhyitä liikunnallisia videovinkkejä myös etäkoulun välitunteihin. Markku Autio työskentelee Nuori kirkko ry:n kouluttajana ja hänen työparinsa ja tyttärensä Tiina Autio opiskelee […]
Read MoreSauvakävelyn uudet tuulet -kiertue alkaa huhtikuussa
Sauvakävely oli parikymmentä vuotta sitten hitti, joka mullisti suomalaisten lenkkipolkujen maisemat sauvailevista ulkoilijoista. Suurin hehku sammui vuosien varrella, mutta nyt puhalletaan uutta liekkiä lajiin sauvakävelykiertueen muodossa. Kävelyn ja erityisesti sauvakävelyn hyvistä terveysvaikutuksista on saatu paljon uutta tutkimustietoa viime vuosina. Asiaa on tutkittu erityisesti Itä-Suomen Yliopistossa. Dosentti Mika Venojärvi on useissa tutkimuksissaan osoittanut, että sauvakävely on erinomainen terveys- […]
Read MoreLiikuntapaikkamessut: Vuoden Liikuntapaikka on Pälkäneen Kostia Areena
Tampereella alkoivat Suomen laajimmat liikunta- ja hyvinvointialojen ammattimessut. Sportec-, Gymtec- ja Welltec-messut yhdessä Finnclean PROn sekä Hankintapäivien kanssa ovat käynnissä keskiviikosta torstaihin 27.−28.3. Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa. Yhteensä tapahtumissa on yli 300 näytteilleasettajaa ja monipuolista ohjelmaa. Messujen yhteydessä jaetaan tunnustuksia useille liikunta- ja kunta-alan toimijoille. Vuoden Liikuntapaikka 2019 -tunnustuksen saa Pälkäneen Liikuntakeskus Kostia Areena. Vuosittainen tunnustus jaetaan […]
Read MoreSeitsemän vinkkiä turvalliseen lasketteluun – hiihtokeskuksissa turvallisuusasiat pääasiassa kunnossa
Kuva: Markku Hietavuori Hiihtolomaviikoilla rinteissä on paljon ruuhkaa ja eri tasoisia laskijoita. Jokainen voi itse vaikuttaa turvallisuuteen noudattamalla rinnesääntöjä ja huomioimalla muut laskijat. Etenkin Lapissa laskettelijan on hyvä huomioida, että pohjoisessa on nyt poikkeuksellisen vähän lunta hoidettujen rinteiden ulkopuolella. Tukes valvoo kuluttajille tarjottavien laskettelupalvelujen turvallisuutta ja palveluntarjoajan ennakoivia turvallisuustoimia: miten hiihtokeskus on tunnistanut palveluun liittyvät […]
Read MoreVain kolmasosa suomalaislapsista ja -nuorista liikkuu suositusten mukaan − paikallaanoloa kertyy runsaasti
Kyselytietojen perusteella suosituksen mukaan liikkuvien lasten ja nuorten osuus on hieman kasvanut viimeisen neljän vuoden aikana. Liikemittaritietojen mukaan liikkumisessa ei sen sijaan ole tapahtunut muutosta. Vain kolmasosa lapsista ja nuorista liikkuu suositusten mukaan, eli vähintään tunnin reippaasti tai rasittavasti jokaisena päivänä. Liikkuminen vähenee selvästi iän myötä ja samalla paikallaanolon määrä lisääntyy. Lapset ja nuoret löysivät […]
Read MoreTehokas treeni ei aina nostata hikeä otsalle
Kehoa huoltavat jooga ja pilates lisäävät liikkuvuutta ja hellivät varsinkin toimistotyössä herkästi jäykistyvää kehoa. Rauhallisemmat liikuntalajit eivät kuitenkaan ole pelkkää hengittelyä, vaan tehokasta treeniä siinä missä kovatempoiset lajitkin, muistuttaa fysioterapeutti. Pilates ja jooga ovat naisten lajeja, joissa keskitytään kunnon liikunnan sijaan pelkkään hengittelyyn ja venyttelyyn – näin saattaa uskoa varsinkin moni mies. Tosiasiassa rauhallinen liike […]
Read MoreUimahallit yhä suositumpia liikuntapaikkoja
Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton (SUH) Taloustutkimukselta tilaaman Uimahallien asiakastyytyväisyystutkimuksen mukaan noin joka neljäs (26 %) 15 – 79-vuotias harrastaa uintia ja vesiliikuntaa uimahallissa vähintään kerran kuussa tai useammin. Edellisen kerran vastaava tutkimus toteutettiin vuonna 2012 ja tuolloin yhtä aktiivisesti uimahallissa kävi noin joka viides (18 %). Aktiivisimpia uimahallissa kävijöitä ovat naiset ja yli 35-vuotiaat. Vesijuoksu […]
Read More:TUTKIMUS: Nuorten liikunnan lisääminen vaatii useita keinoja
Murrosiässä liikkuminen vähenee ja istuminen lisääntyy. Lasten ja nuorten vähäinen liikunta ja yhä lisääntyvä paikallaan istuminen heikentävät heidän fyysistä ja psyykkistä terveyttään. Helsingin yliopiston hankkeessa tutkitaan ammatillisissa oppilaitoksissa opiskelevia nuoria. – Ammattikoulutettujen terveys on usein huonompi kuin korkeakoulutettujen, toteaa Helsingin yliopiston dosentti Nelli Hankonen. – Osaksi se johtuu eroista elämäntavoissa. Hankosen johtamalle hankkeelle on tarvetta. […]
Read MoreMäntyharjun ensilumenladulla riittänyt hiihtäjiä – muitakin talvisia harrastusmahdollisuuksia avoinna
Ensilumenlatu avattiin Mäntyharjussa uuden vuoden aattona. Aluksi latua oli 1,3 km hiihtäjien iloksi. Nyt latu pitenee 1,8 km:n pituiseksi. Kenttämestari Juhani Lyytikäinen iloitsee erityisesti hiihtäjien määrää. -Parhaimpina päivinä ladulla on ollut jopa 200 hiihtäjää. Kyllä sinne vielä lisää mahtuu. Sukset jalkaan vain ja talvesta nauttimaan, rohkaisee Lyytikäinen. Mäntyharjun Kisalassa hemmotellaan hiihtäjien lisäksi myös luistelijoita ja […]
Read More