LIIKUNTAMEDIA

Yhteystiedot: Kerttu Vali, Pajamäenkatu 14, 48600 Kotka Email: liikuntamedia@victoriamedia.fi

Kontiolahden ja Liperin kunnat tarjoavat yhteisesti virtuaalijumppia kotiin

Kontiolahden ja Liperin kuntien liikunnanohjaajat ovat yhteistyössä tuottaneet vinkkivideoita kotijumppaan. Videot julkaistaan kuntien Youtube-kanavissa, ja niistä kerrotaan molempien kuntien nettisivuilla ja sosiaalisessa mediassa. – Jumppavideoiden tavoitteena on aktivoida kuntalaisia pitämään huolta kunnostaan myös ohjatun toiminnan tauon aikana, kertoo liikunnanohjaaja Hanne Kankkunen Kontiolahdelta. Jumppavideoiden sisällöt vaihtelevat lapsiperheille suunnatuista jumppaideoista ikäihmisille soveltuvaan tuolijumppaan. Tavoitteena on julkaista kaksi uutta videota viikoittain. Toiveita jumppavideoiden sisällöistä otetaan ilolla vastaan. Ideat voi lähettää sähköpostitse: hanne.kankkunen@kontiolahti.fi ja hennariikka.virtanen@liperi.fi. Kontiolahden kunnan.. Read More

Suomen Latu on julkaissut vastuullisen ulkoilijan etiketin – Näillä vinkeillä ulkoilu on meille kaikille turvallista

Koronapandemia on saanut suomalaiset ulkoilemaan viimeisen viikon aikana jopa niin paljon, että suosituimpia ulkoilupaikkoja on jouduttu sulkemaan. “Kun sosiaalisia kontakteja on kehotettu välttämään, niin suomalaiset ovat löytäneet luonnossa liikkumisen elvyttävän vaikutuksen”, Suomen Ladun toiminnanjohtaja Eki Karlsson sanoo. Vastuullisuus on päivän sana, joten Suomen Latu on julkaissut Ulkoilijan etiketin – Näin liikut vastuullisesti pandemian aikana. “Idea etiketistä syntyi, kun olin lenkillä ja seurasin kanssaulkoilijoitani. On äärimmäisen tärkeää, ettemme levitä virusta ulkoillessamme. Se on edellytys sille, että saamme ulkoilla myös lähitulevaisuudessa, kun.. Read More

Välkkärivinkit tuovat taukoja ja liikunnan iloa etäkouluun

Etäkoulupäivänkin aikana olisi muistettava pitää taukoja ja liikkua, mutta ideoita välkkätaukoon ei synny niin helposti ilman ohjausta ja koulun apuvälineitä. Ota ideoinnin avuksi Välkkärivinkit! Välkkärivinkki on Markku ja Tiina Aution ylläpitämä sivu, jolle kasataan lyhyitä liikunnallisia videovinkkejä myös etäkoulun välitunteihin. Markku Autio työskentelee Nuori kirkko ry:n kouluttajana ja hänen työparinsa ja tyttärensä Tiina Autio opiskelee parhaillaan liikunnan- ja luokanopettajaksi Jyväskylän yliopistossa. “Idea syntyi siitä, että halusimme varmistaa liikunnan ja taukojen pysyvän osana nuorten.. Read More

Sauvakävelyn uudet tuulet -kiertue alkaa huhtikuussa

Sauvakävely oli parikymmentä vuotta sitten hitti, joka mullisti suomalaisten lenkkipolkujen maisemat sauvailevista ulkoilijoista. Suurin hehku sammui vuosien varrella, mutta nyt puhalletaan uutta liekkiä lajiin sauvakävelykiertueen muodossa. Kävelyn ja erityisesti sauvakävelyn hyvistä terveysvaikutuksista on saatu paljon uutta tutkimustietoa viime vuosina. Asiaa on tutkittu erityisesti Itä-Suomen Yliopistossa. Dosentti Mika Venojärvi on useissa tutkimuksissaan osoittanut, että sauvakävely on erinomainen terveys- ja kuntoliikuntamuoto. Se on tehokas ja turvallinen, koko kehoa aktivoiva ulkoliikuntalaji, jolla saadaan myös parannettua kestävyyskuntoa. Tehokkuudessa se.. Read More

Liikuntapaikkamessut: Vuoden Liikuntapaikka on Pälkäneen Kostia Areena

Tampereella alkoivat Suomen laajimmat liikunta- ja hyvinvointialojen ammattimessut. Sportec-, Gymtec- ja Welltec-messut yhdessä Finnclean PROn sekä Hankintapäivien kanssa ovat käynnissä keskiviikosta torstaihin 27.−28.3. Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa. Yhteensä tapahtumissa on yli 300 näytteilleasettajaa ja monipuolista ohjelmaa. Messujen yhteydessä jaetaan tunnustuksia useille liikunta- ja kunta-alan toimijoille. Vuoden Liikuntapaikka 2019 -tunnustuksen saa Pälkäneen Liikuntakeskus Kostia Areena. Vuosittainen tunnustus jaetaan 15. kerran. Kostia Areena on erinomainen esimerkki matalan kynnyksen liikuntapaikasta − Kostia Areenan myötä Pälkäne sai kauan kaipaamansa.. Read More

Seitsemän vinkkiä turvalliseen lasketteluun – hiihtokeskuksissa turvallisuusasiat pääasiassa kunnossa

Kuva: Markku Hietavuori Hiihtolomaviikoilla rinteissä on paljon ruuhkaa ja eri tasoisia laskijoita. Jokainen voi itse vaikuttaa turvallisuuteen noudattamalla rinnesääntöjä ja huomioimalla muut laskijat. Etenkin Lapissa laskettelijan on hyvä huomioida, että pohjoisessa on nyt poikkeuksellisen vähän lunta hoidettujen rinteiden ulkopuolella. Tukes valvoo kuluttajille tarjottavien laskettelupalvelujen turvallisuutta ja palveluntarjoajan ennakoivia turvallisuustoimia: miten hiihtokeskus on tunnistanut palveluun liittyvät vaarat ja arvioinut riskit, miten laskettelijoita on opastettu ja rinteiden ylläpidosta huolehdittu. – Turvallisuusasiat ovat suomalaisissa hiihtokeskuksissa yleisesti.. Read More

Vain kolmasosa suomalaislapsista ja -nuorista liikkuu suositusten mukaan − paikallaanoloa kertyy runsaasti

Kyselytietojen perusteella suosituksen mukaan liikkuvien lasten ja nuorten osuus on hieman kasvanut viimeisen neljän vuoden aikana. Liikemittaritietojen mukaan liikkumisessa ei sen sijaan ole tapahtunut muutosta. Vain kolmasosa lapsista ja nuorista liikkuu suositusten mukaan, eli vähintään tunnin reippaasti tai rasittavasti jokaisena päivänä. Liikkuminen vähenee selvästi iän myötä ja samalla paikallaanolon määrä lisääntyy. Lapset ja nuoret löysivät liikunnasta vähemmän merkityksellisiä asioita vuonna 2018 kuin aiemmin. Paljon liikkuvat lapset ja nuoret kokivat vähemmän yksinäisyyttä ja heidän.. Read More

Tehokas treeni ei aina nostata hikeä otsalle

Kehoa huoltavat jooga ja pilates lisäävät liikkuvuutta ja hellivät varsinkin toimistotyössä herkästi jäykistyvää kehoa. Rauhallisemmat liikuntalajit eivät kuitenkaan ole pelkkää hengittelyä, vaan tehokasta treeniä siinä missä kovatempoiset lajitkin, muistuttaa fysioterapeutti. Pilates ja jooga ovat naisten lajeja, joissa keskitytään kunnon liikunnan sijaan pelkkään hengittelyyn ja venyttelyyn – näin saattaa uskoa varsinkin moni mies. Tosiasiassa rauhallinen liike ei kuitenkaan tee treenistä tehotonta.   – Jooga ja pilates auttavat vahvistamaan syviä lihaksia, joilla kannattelemme kehoamme. Siksi.. Read More

Uimahallit yhä suositumpia liikuntapaikkoja

Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton (SUH) Taloustutkimukselta tilaaman Uimahallien asiakastyytyväisyystutkimuksen mukaan noin joka neljäs (26 %) 15 – 79-vuotias harrastaa uintia ja vesiliikuntaa uimahallissa vähintään kerran kuussa tai useammin. Edellisen kerran vastaava tutkimus toteutettiin vuonna 2012 ja tuolloin yhtä aktiivisesti uimahallissa kävi noin joka viides (18 %). Aktiivisimpia uimahallissa kävijöitä ovat naiset ja yli 35-vuotiaat. Vesijuoksu kasvattaa harrastajamääriään – Kaksi kolmesta (68%) uimahallikävijästä käy kuntouimassa. Kuntouimareiden määrä on noussut hienoisesti (5 prosenttiyksikköä) aiempaan verrattuna… Read More

:TUTKIMUS: Nuorten liikunnan lisääminen vaatii useita keinoja

Murrosiässä liikkuminen vähenee ja istuminen lisääntyy. Lasten ja nuorten vähäinen liikunta ja yhä lisääntyvä paikallaan istuminen heikentävät heidän fyysistä ja psyykkistä terveyttään. Helsingin yliopiston hankkeessa tutkitaan ammatillisissa oppilaitoksissa opiskelevia nuoria. – Ammattikoulutettujen terveys on usein huonompi kuin korkeakoulutettujen, toteaa Helsingin yliopiston dosentti Nelli Hankonen. – Osaksi se johtuu eroista elämäntavoissa. Hankosen johtamalle hankkeelle on tarvetta. Kenenkään ei ole pakko muuttua, ns. ”terveysterrorismi” on väärä väline. Nuoret saattavat lisätä liikkumistaan, jos heitä autetaan näkemään.. Read More