LIIKUNTAMEDIA

Yhteystiedot: Kerttu Vali, Pajamäenkatu 14, 48600 Kotka Email: liikuntamedia@victoriamedia.fi

Ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräisen vinkit palautumiseen

Urheilusuorituksen jälkeen on tärkeää tehdä oikeita asioita oikeassa aikataulussa, että palautuminen lähtee käyntiin. Lue ampuhiihdon maailmanmestari Kaisa Mäkäräisen vinkit nopeaan ja tehokkaaseen palautumiseen. – Harjoituksen jälkeen täytyy huolehtia riittävästä nesteytyksestä sekä syödä sopivassa suhteessa hiilihydraatteja ja proteiinia, että keho palautuu rasituksesta ennen seuraavaa koitosta, Kaisa kertoo. Jos harjoitukseen valmistautuminen on ollut heikkoa, myös palautumisessa kestää kauemmin. Palautumisen kesto riippuu myös harjoituksen rasitustasosta ja omasta kuntotasosta tehtyyn harjoitukseen nähden. On siis huolehdittava kokonaisuudesta, koska.. Read More

Fitbit ja Strava yhdistävät voimansa urheilijoiden eduksi

Pyöräilystä ja juoksemisesta kiinnostuneet Fitbitin ja Stravan käyttäjät voivat nyt saada parhaat puolet kummastakin sovelluksesta: koko päivän hyvinvointi- ja kuntoseurannan, harjoitusanalyysit ja urheilijoiden globaalin yhteisön. Aktiivisuusrannekkeiden markkinajohtajana tunnettu Fitbit ja maailmanlaajuinen juoksijoiden ja pyöräilijöiden yhteisö Strava yhdistävät voimansa. Kumppanuuden ansiosta urheilijat voivat parantaa suoritustaan ja synkronoida Fitbitin ja Stravan sovellukset saumattomasti toisiinsa. Strava mittaa intensiivistä pyöräilyä ja juoksua sekä yhdistää kaverit, joukkuetoverit ja ammattiurheilijat. Fitbit puolestaan mittaa jokapäiväistä hyvinvointia, kuntoa ja unen laatua. Fitbitin edistyneemmät.. Read More

Maratoniaika lyhenee, kun joogaa jumit pois

Viimeistään keväällä lenkkipolut täyttyvät lenkkarikansasta, joka harrastaa juoksemista enemmän tai vähemmän tosissaan. Juoksu voi olla keholle kova rasitus, mutta apua kropan huoltamiseen löytyy esimerkiksi joogasta. Yoogaian juoksijoille räätälöidyt joogatunnit ovat alkaneet menestyksekkäästi. Jos on pitänyt juoksemisesta taukoa talvella, lenkkipolulle kirmaaminen kevään tullen saattaa vetää pohkeet jumiin. Joogaaminen tarjoaa apua ja ennaltaehkäisyä juoksijoille tyypillisiin haasteisiin ja myös monipuolistaa treenaamista. – Juokseminen saattaa jäykistää lantion aluetta, pakaroita ja jalkoja, ja kuormittaa myös selkärankaa. Venyttely on.. Read More

Hiki virtaa ja lihakset soivat – supersuosittu Broga-jooga ei ole nynnyjen laji

Jooga ei ole pelkkää rauhallista venyttelyä, vaan se voi olla myös kovaa treeniä, jonka parissa viihtyvät jopa kovakuntoiset lihaskimput. Yksi merkki tästä on Lontoossa supersuosituksi noussut Broga-jooga, jossa vaaditaan paljon fyysistä voimaa ja kestävyyttä. Brogan kehittäjä tuo luomuksensa nyt myös isoisänsä kotimaahan Suomeen. Miehet tarvitsevat joogan, joka ei tunnu pelottavalta filosofioineen ja patsuliöljyineen. Tästä lähtökohdasta lontoolainen Matt Miller ryhtyi kehittämään uutta joogalajia, Brogaa eli bro-yogaa. – Joogan pitää tuntua haastavalta eikä hukatulta ajalta,.. Read More

Jatkossa kuluttaja tunnistaa auktorisoidun personal trainerin APT®:n

Suomen kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistys SKY ry avaa auktorisoitujen personal trainereiden hakemiston Suomen kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistys SKY ry tuo markkinoille auktorisoitujen personal trainereiden APT®-hakemiston (APT®, auktorisoitu personal trainer). Sen avulla kuluttaja voi jatkossa löytää koulutetut personal trainer -ammattilaiset Suomessa. Koulutuksen taso ja laatu ovat niin vaihtelevia, että kuluttajat ovat ryhtyneet vaatimaan tietoa PT-nimikkeen alla työskentelevien palveluntarjoajien luotettavuudesta. Kuluttajan on tällä hetkellä lähes mahdotonta tehdä objektiivista valintaa vertailemalla palveluja tarjoavan henkilön osaamista ja.. Read More

Turku Triathlon Weekend lähestyy – Vielä ehdit kesäksi triathlon-kuntoon!

Turun keskustassa elokuussa järjestettävä Turku Triathlon Weekend liikuttaa innokkaita treenaajia jälleen huhti-toukokuussa. Alkuvuodesta suuren suosion saavuttaneet harjoitusleirit saavat jatkoa kaikille avoimien harjoitusleirien muodossa 12.4. ja 22.-24.5. Turku Triathlon Weekendin tarkoituksena ei ole kisata hampaat irvessä, vaan kannustaa tavallisia ihmisiä rankaksikin koetun lajin pariin. ”Uinti, pyöräily ja juoksuhan ovat suomalaisille tuttuja urheilumuotoja. Tapahtuman tarkoituksena on madaltaa kynnystä yhdistää lajit ja kokeilla jotain uutta. Pääpaino on itsensä haastamisessa ja liikkumisen ilossa”, tapahtumasta vastaava Heikki Jaatinen.. Read More

Suomen suurin urheilu- ja ulkoiluareena Messukeskuksessa

Golf-messuilla on lukuisia eri lyöntipaikkoja. Kuva: Messukeskus GoExpo tuo Messukeskukseen 6.-8.3. kymmenien eri liikuntamuotojen kattauksen. Eri lajien kokeilupisteissä kaiken ikäiset liikunnan ystävät pääsevät ammattilaisten ohjauksessa uusien lajien maailmaan. Samalla voi päivittää tietojaan treenaamisesta ja välineuutuuksista. Messuilla nähdään myös juoksucrossin epäviralliset SM-kisat, crossfit-kutsukilpailu Suomi-Ruotsi-maaottelun hengessä sekä Kansainvälinen Fitness Helsinki -kilpailu, johon osallistuu yli 100 urheilijaa useista eri maista. GoExpo koostuu yhteensä seitsemästä tapahtumasta. Perjantaina 6.3. avautuvat Fillari, Kunto, Golf, Ball Sports, Outdoor sekä Kuva.. Read More

Joogafestival tuo joogan eri muodot I love me -messuille

Joogafestival tuo I love me -messuille kymmeniä eri kokeilutunteja Lokakuussa järjestettävän I love me -tapahtuman ohjelma laajenee entisestään, kun Joogafestival alkaa tuottaa tapahtuman yhteistyökumppanin ominaisuudessa messuille ohjelmaa. Toiminnallisen alueen tutustumistunneilla voi kokeilla eri joogamuotoja sekä muita joogaa lähellä olevia lajeja koko messujen ajan. Joogafestival goes I love me -ohjelmakokonaisuus tuo kävijöiden ulottuville joogan eri suuntauksia, joita on useita kymmeniä. Joogan lisäksi tunneilla esitellään mm. pilatesta, asahia ja taijia. Ohjelmaa järjestetään messuhalliin rakennettavissa erillisissä.. Read More

Kymenlaakson Liikunta ry: Ari Pietarisesta KymLin uusi puheenjohtaja

  Ari Pietarinen Kymenlaakson Liikunta ry:n (KymLi) syyskokous pidettiin Kouvolassa 2.12.2014.  Kokouksen puheenjohtajana toimi Timo Tanskanen Kouvolasta. KymLillä on ollut 16 –vuotisessa historiassaan vain kolme puheenjohtajaa. Antero Rossilla tuli sääntöjen sallima maksimi aika kuusi (6) vuotta täyteen ja uusi puheenjohtaja tarvittiin. Kuudennen kerran hallituksen jäseniä valittaessa oli käytössä ehdollepanotoimikunta. Toimikunta esitti puheenjohtajaksi Kotkalaista Ari Pietarista. Kokouksessa Myös Tarja Renlundia Kotkasta esitettiin puheenjohtajaksi. Pietarinen valittiin puheenjohtajaksi toimikaudeksi 2015 – 2016 äänestyksen jälkeen. Ari Pietarinen.. Read More

Liikunnan tasa-arvopalkinto Kansainväliselle naisliikuntaverkostolle (IWG)

Tämän vuoden liikunnan tasa-arvotyön Piikkarit-palkinto on myönnetty Kansainväliselle naisliikuntaverkostolle (IWG). Palkinto on suuruudeltaan 7 000 euroa. Sen jakoi urheiluasioista vastaava ministeri Carl Haglund tiistaina Helsingissä. Piikkarit-palkinto on opetus- ja kulttuuriministeriön vuosittain myöntämä tunnustus liikunnan ja urheilun sukupuolten välisen tasa-arvon ja moniarvoisuuden edistämisestä. Palkinnon myöntää opetus- ja kulttuuriministeriö veikkausvoittovaroista. – Naisten ja tyttöjen asema liikuntakulttuurissa on kehittynyt myönteiseen suuntaan, toteaa ministeri Haglund. – Naiset ovat kuitenkin yhä vähemmistössä alan johtajina ja päätöksentekijöinä. Suomen puheenjohtajuuskaudella.. Read More