Kehoa huoltavat jooga ja pilates lisäävät liikkuvuutta ja hellivät varsinkin toimistotyössä herkästi jäykistyvää kehoa. Rauhallisemmat liikuntalajit eivät kuitenkaan ole pelkkää hengittelyä, vaan tehokasta treeniä siinä missä kovatempoiset lajitkin, muistuttaa fysioterapeutti. Pilates ja jooga ovat naisten lajeja, joissa keskitytään kunnon liikunnan sijaan pelkkään hengittelyyn ja venyttelyyn – näin saattaa uskoa varsinkin moni mies. Tosiasiassa rauhallinen liike ei kuitenkaan tee treenistä tehotonta.   – Jooga ja pilates auttavat vahvistamaan syviä lihaksia, joilla kannattelemme kehoamme. Siksi.. Read More