LIIKUNTAMEDIA

Yhteystiedot: Kerttu Vali, Pajamäenkatu 14, 48600 Kotka Email: liikuntamedia@victoriamedia.fi

Seitsemän vinkkiä turvalliseen lasketteluun – hiihtokeskuksissa turvallisuusasiat pääasiassa kunnossa

Kuva: Markku Hietavuori Hiihtolomaviikoilla rinteissä on paljon ruuhkaa ja eri tasoisia laskijoita. Jokainen voi itse vaikuttaa turvallisuuteen noudattamalla rinnesääntöjä ja huomioimalla muut laskijat. Etenkin Lapissa laskettelijan on hyvä huomioida, että pohjoisessa on nyt poikkeuksellisen vähän lunta hoidettujen rinteiden ulkopuolella. Tukes valvoo kuluttajille tarjottavien laskettelupalvelujen turvallisuutta ja palveluntarjoajan ennakoivia turvallisuustoimia: miten hiihtokeskus on tunnistanut palveluun liittyvät vaarat ja arvioinut riskit, miten laskettelijoita on opastettu ja rinteiden ylläpidosta huolehdittu. – Turvallisuusasiat ovat suomalaisissa hiihtokeskuksissa yleisesti.. Read More

Vain kolmasosa suomalaislapsista ja -nuorista liikkuu suositusten mukaan − paikallaanoloa kertyy runsaasti

Kyselytietojen perusteella suosituksen mukaan liikkuvien lasten ja nuorten osuus on hieman kasvanut viimeisen neljän vuoden aikana. Liikemittaritietojen mukaan liikkumisessa ei sen sijaan ole tapahtunut muutosta. Vain kolmasosa lapsista ja nuorista liikkuu suositusten mukaan, eli vähintään tunnin reippaasti tai rasittavasti jokaisena päivänä. Liikkuminen vähenee selvästi iän myötä ja samalla paikallaanolon määrä lisääntyy. Lapset ja nuoret löysivät liikunnasta vähemmän merkityksellisiä asioita vuonna 2018 kuin aiemmin. Paljon liikkuvat lapset ja nuoret kokivat vähemmän yksinäisyyttä ja heidän.. Read More

Tehokas treeni ei aina nostata hikeä otsalle

Kehoa huoltavat jooga ja pilates lisäävät liikkuvuutta ja hellivät varsinkin toimistotyössä herkästi jäykistyvää kehoa. Rauhallisemmat liikuntalajit eivät kuitenkaan ole pelkkää hengittelyä, vaan tehokasta treeniä siinä missä kovatempoiset lajitkin, muistuttaa fysioterapeutti. Pilates ja jooga ovat naisten lajeja, joissa keskitytään kunnon liikunnan sijaan pelkkään hengittelyyn ja venyttelyyn – näin saattaa uskoa varsinkin moni mies. Tosiasiassa rauhallinen liike ei kuitenkaan tee treenistä tehotonta.   – Jooga ja pilates auttavat vahvistamaan syviä lihaksia, joilla kannattelemme kehoamme. Siksi.. Read More

Uimahallit yhä suositumpia liikuntapaikkoja

Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton (SUH) Taloustutkimukselta tilaaman Uimahallien asiakastyytyväisyystutkimuksen mukaan noin joka neljäs (26 %) 15 – 79-vuotias harrastaa uintia ja vesiliikuntaa uimahallissa vähintään kerran kuussa tai useammin. Edellisen kerran vastaava tutkimus toteutettiin vuonna 2012 ja tuolloin yhtä aktiivisesti uimahallissa kävi noin joka viides (18 %). Aktiivisimpia uimahallissa kävijöitä ovat naiset ja yli 35-vuotiaat. Vesijuoksu kasvattaa harrastajamääriään – Kaksi kolmesta (68%) uimahallikävijästä käy kuntouimassa. Kuntouimareiden määrä on noussut hienoisesti (5 prosenttiyksikköä) aiempaan verrattuna… Read More

:TUTKIMUS: Nuorten liikunnan lisääminen vaatii useita keinoja

Murrosiässä liikkuminen vähenee ja istuminen lisääntyy. Lasten ja nuorten vähäinen liikunta ja yhä lisääntyvä paikallaan istuminen heikentävät heidän fyysistä ja psyykkistä terveyttään. Helsingin yliopiston hankkeessa tutkitaan ammatillisissa oppilaitoksissa opiskelevia nuoria. – Ammattikoulutettujen terveys on usein huonompi kuin korkeakoulutettujen, toteaa Helsingin yliopiston dosentti Nelli Hankonen. – Osaksi se johtuu eroista elämäntavoissa. Hankosen johtamalle hankkeelle on tarvetta. Kenenkään ei ole pakko muuttua, ns. ”terveysterrorismi” on väärä väline. Nuoret saattavat lisätä liikkumistaan, jos heitä autetaan näkemään.. Read More

Mäntyharjun ensilumenladulla riittänyt hiihtäjiä – muitakin talvisia harrastusmahdollisuuksia avoinna

Ensilumenlatu avattiin Mäntyharjussa uuden vuoden aattona. Aluksi latua oli 1,3 km hiihtäjien iloksi. Nyt latu pitenee 1,8 km:n pituiseksi. Kenttämestari Juhani Lyytikäinen iloitsee erityisesti hiihtäjien määrää. -Parhaimpina päivinä ladulla on ollut jopa 200 hiihtäjää. Kyllä sinne vielä lisää mahtuu. Sukset jalkaan vain ja talvesta nauttimaan, rohkaisee Lyytikäinen. Mäntyharjun Kisalassa hemmotellaan hiihtäjien lisäksi myös luistelijoita ja mäenlaskijoita. Luistelukentät ovat talviurheilukansan käytössä. Kisalan vauhdikas liukumäkikin on valmistumassa lähipäivinä.

Aloita alkuvuoden liikunta turvallisesti

Liian tarmokas kuntoilun tehostartti voi aiheuttaa vammoja, joista toipuminen kestää pitkään. If vinkkaa, miten tapaturmien todennäköisyyttä voi itse pienentää. Vuodenvaihteen jälkeen kuntosaleilla on taas tavallista enemmän kuhinaa, ja monet aloittavat jonkin uuden liikuntaharrastuksen. Huono omatunto joulunajan mässäilystä ja uuden vuoden lupaukset aktivoivat osaa ihmisistä liikkumaan nyt tavallista aktiivisemmin. – Kehon on hyvä antaa tottua uuteen kuntoilurytmiin rauhassa. Liian kunnianhimoiseen painonpudotukseen ei kannata lähteä liian nopeasti, Ifin henkilökorvausten asiantuntija Anne Koivisto muistuttaa. Venähdykset ovat.. Read More

World Gymnaestrada on vuoden 2015 stadiontapahtuma

Kuva Suomen Voimisteluliitto Stadion-säätiö palkitsi World Gymnaestrada –voimistelutapahtuman vuoden 2015 Olympiastadionin tapahtumana. Gymnaestrada oli osanottajamäärältään suurin koskaan Suomessa järjestetty kansainvälinen tapahtuma. Ensimmäistä kertaa Suomessa ja Helsingissä heinäkuussa 2015 järjestetty World Gymnaestarada -voimistelufestivaali kokosi Olympiastadionille suurtapahtuman aikana 21 000 voimistelijaa ympäri maailman useampana päivänä. Stadionilla järjestettiin tapahtuman avajaiset, päättäjäiset ja Midnight Sun Special -iltanäytös. Osallistujien lisäksi ohjelmia Olympiastadionilla ihaili runsaslukuinen joukko tapahtumayleisöä. Stadion-säätiön vuoden 2015 tunnustuspalkinnon vastaanottivat Gymnaestradan järjestelytoimikunnan puheenjohtaja Kirsti Partanen ja pääsihteeri.. Read More

Helsingin uimarantojen hygienia ja kuluttajaturvallisuus kunnossa

Kallahdenniemen uimaranta. Kuva: Lotta Kivikoski. Tuoreen selvityksen mukaan Helsingin suurten yleisten uimarantojen yleinen hygienia ja jätehuolto sekä kuluttajaturvallisuus olivat viime kesänä pääosin kunnossa. Myös uimaveden mikrobiologinen laatu oli hyvä kaikilla rannoilla. Kuluttajaturvallisuus oli rannoilla huomioitu hyvin Kaikilla yleisillä uimarannoilla oli asianmukaiset ilmoitustaulut, joissa oli tarvittavat tiedotteet ja ohjeet kävijöille. Muutamalla rannalla oli puutteita varoitusmerkeissä ja turvallisen uintialueen merkinnöissä. Uusin uimaveden laatutieto puuttui kerran neljältä uimarannalta. Laitureiden tai portaiden kunnossa tai ylläpidossa oli parannettavaa.. Read More

Joogalla väkivaltaa vastaan – Yoogaia tukee Planin työtä tyttöjen turvallisen koulutuksen hyväksi

Marraskuussa joogataan tyttöihin kohdistuvaa väkivaltaa vastaan. Plan International Suomen kanssa yhteistyötä tekevä Yoogaia tarjoaa yhden viikonlopun aikana ilmaisen osallistumisen kaikille joogatunneille ja lahjoittaa rahaa Planin työhön tyttöjen turvallisen koulutuksen edistämiseksi. Nettijoogastudio Yoogaia jatkaa yhteistyötä Plan International Suomen kanssa ja kampanjoi tyttöihin kohdistuvaa väkivaltaa vastaan. Väkivalta on valtava ongelma etenkin maailman köyhimmissä maissa, joissa se liian usein estää tyttöjen koulunkäynnin. Joka päivä jopa 337 000 tyttöä kohtaa väkivaltaa koulussa tai koulumatkalla. Yoogaia järjestää 20.–22.11… Read More